Часто говорят, что глаза – окно в душу человека. Но многое о каждом из нас может сказать и улыбка. Обаятельная, подчеркнутая красивыми зубами, она располагает к общению и создает хорошее первое впечатление о человеке.

Закрытая улыбка, маскирующая некрасивые зубы, а также неприятный запах изо рта дают противоположный эффект. Предлагаем несколько рекомендаций о том, как укрепить здоровье зубов и сохранить эстетическую привлекательность своей улыбки.

1. Чистить зубы не реже чем дважды в день по 3 минуты. Чистку желательно выполнять зубной щеткой с мягкой щетиной и фторсодержащей зубной пастой, очищая не только зубы, но и язык.
   Такая процедура удаляет остатки пищи, не допуская развития бактерий. От этого зависит здоровье зубов, так как бактерии выделяют кислоту, а кислота способна разрушить эмаль и вызвать развитие кариеса.
2. Чистите зубы сразу после того как проснулись. Это поможет справиться с неприятным запахом изо рта. Комфортная температура, высокая влажность, частицы оставшейся пищи и бактерии создают во рту особую среду, благоприятную для развития мягкого зубного налета. Во время сна он накапливается, кальцинируется и образует зубной камень, который может привести к заболеванию десен и вызвать неприятный запах изо рта.
3. Важно не переусердствовать, когда хотите сохранить здоровье зубов. Если вы слишком долго чистите зубы и используете неправильный тип зубной щетки, то можете повредить слой эмали, защищающий зубную поверхность. В результате откроется дентин, который связан с нервными волокнами.
   В таком случае холодная или горячая пища, а также кислые или сладкие продукты воздействуют на нервные окончания, вызывая боль и повышенную чувствительность зубов.
4. К разрушению эмали могут привести слишком мощные усилия при чистке зубов. Если щетина вашей щетки придавлена, значит, вы оказываете большое давление на зубную поверхность, что вредно для эмали.
   Следует учесть, что у детей и подростков менее прочная эмаль, чем у взрослых. Поэтому их зубы в большей мере подвержены кариесу и требуют максимально бережного ухода.
5. Для того чтобы предотвратить образование камня в местах недоступных щетке, используйте флосс (зубную нить). Флосс помогает очистить налет в межзубных зазорах, из которых мягкие отложения легко удаляются самостоятельно, а вот образовавшийся камень может убрать только стоматолог.
6. Решая вопрос, как поддержать здоровье зубов, не так важно, что нужно делать сначала – чистить зубы щеткой или использовать флосс. Важно, чтобы вы выполняли эти гигиенические процедуры ежедневно. А последовательность определяйте сами.
7. Чтобы иметь красивую и здоровую улыбку, желательно знать, что можно есть для здоровья зубов, и какие продукты следует ограничить в своем ежедневном рационе.
   Наиболее вредными продуктами для здоровья зубов являются сладости, углеводы, алкоголь и газированные напитки.

• Сладости и углеводы провоцируют появление зубного налета и развитие бактерий. Эти бактерии питаются сахарами, при переработке которых образуется кислота, разрушающая зубную поверхность.
• Алкоголь приводит к обезвоживанию организма и уменьшению выделения слюны, защищающей эмаль от прилипания пищи и нарастания мягкого налета.
• Сладкие и несладкие газированные напитки создают кислую среду во рту, которая способствует повреждению эмали и развитию заболеваний зубов и десен.